leczylem sie caly weekend,dzis dopiero dostalem sie do lekarza,wszystko jest juz dobrze,jestem jeszcze tylko troche oslabiony.ale jutro juz chyba zaczne trening i powroce do cyklu...(bez treningu mialem 5 dni,codziennie rano porcja storma)i mam jeszcze pytanie czy przez te przerwe wydluzyc cykl?czy zostawic tak jak planowalem 8 tyg?
1. WIEK:27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:117 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: B2-5-3, W 5, aT1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka winko 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: delikatne ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]
12 serii na bica to za duzo. Proponuje 2 cwiczenia po 4 serie. Zmieniac co trening, ale co najwazniejsze to zrobic teraz cykl regeneracyjny przez dwa tygodnie. Po nim powinno sie ruszyc.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-16 enan + wino na koniec 2) opisany wyżej przed mostkiem 8. TRENING: 3x FBW 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, omka solo , test enan+meta 8. TRENING: masowy, 14-10 ruchów 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Wiek 29 Waga 102 Wzrost 187 Wymiary Biceps 45 Klatka 122 Talia 98 Staz na silowni 7lat Dieta 3gbialko 4g weglowodany 1g tluszcze Trening 4 silownia 2 boks Stan zdroiwa dobry Sklonnosc do lysienia nie Ostatni cykl enan wino Wyniki silowe Klatka160 Przysiad 160 Martwy 120
1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Wypełnij ankiete a szybciej dobierzemy coś pod twoje cele 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
oczywiście ankieta sie nie dodała juz dodaje 1. WIEK: 19 2. WAGA: 113 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 126 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3700kcal -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie enan 375mg e4d 8. TRENING: split z piorytetem na [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kilka czyli ze co? jakie dawki? czego? 8.TRENING: kolejne puste pole 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace jaki byl ten ost. cykl? bo cos czuje ze receptory jeszcze ci nie odzyly a ty juz ladowac naspteny chcesz. cos ty taki zdesperowany? wypelnij wiec DOKLADNIE ankiete, a na pewno pomozemy zdr. LB
zgadza sie , ale tylko w przypadku programu w którym dodaje sie z czasem dodatkowy cykl (przykladowo sprint + trucht)i rzeczywiscie tu 10-12 min to za malo dla wytrenowanych ale sa tez programy w ktorych w koncowej fazie calkowity czas trenningu wcale nie rosnie sam stosuje program w którym rosnie liczba sprintów ale staja sie one krótsze [...]
OMNADREN 250
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: nie wiem na tą chwilę nie mam jak zmieżyć brakujących pul -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: tak -białko: odżywki plus dieta -węglowodany: odżywki plus dieta -tłuszcz: odżywki plus dieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic 8. TRENING: [...]
Mg a nie ml . Wstaw ankietę Tak. Mg. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie wiem, nie robię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jem zdrowo. Nie liczę kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: 100 metki kiedyś 10 prolo- miesiąc przerwy 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc tyle ile trwał cały cykl 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudnięcia jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60kg na 180cm 13.STAN ZDROWIA: ogólny dobry [...]
[...] NA SIŁOWNI:jakieś 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:nawet ponad 5g gdyż trenuję sw i potrzebuję energii -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle prop,npp,wino oraz cypio,bold,master,prop i wino 8. TRENING:kulturystyczny z wyjatkami jeśli mam walki to jest to wytrzymałość 9. CEL CYKLU:początek masa później [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to duuuuzo:) Wybrac sobie koks ale nie zapominajac o tym zeby miec kase na diete i odzywki:) Ulozyc odpowiedni trening itd:) Troszke tego jest...wogole to nie napisales jaki cykl i jakie chcialbys efekty itd:)chcec a ...to jest roznica wsumie ale zawsze trzeba wyjsc z zalozenia co sie chce osiagnac:) Tak jak napisalem:)^^^ do tego musisz byc [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4g/kgmc -węglowodany: 5g/kgmc -tłuszcz:1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 100 tab. metki british dragona 10mg i 100tab. LA 10mg 8. TRENING:HST co drugi dzień :) 9. CEL CYKLU:Siła i masa [...]
Jak ma duza puche i trening 3x tydzien, to starczy na 6-7 tyg cykl. Jesli nie to albo 2 pucha albo 300 g mono.
[...] uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,superka Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
